MANA整骨院blog

MANA整骨院が毎日を元気に過ごす為のヒントや情報などを 発信しています。 腰痛や肩こりに悩む人・・もっと動きやすい体に変えたいと思う人・・ 是非、ご覧になってください!

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めっちゃ暑い日が続いている今日この頃・・(汗)
みなさんもこの時期よく経口補水液のCMとかを目にすることが多いと思います・・

この経口補水液・・
意外とわかっているようでわかってない方が多いのではないでしょうか?
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実は経口補水液は「熱中症にならない様に!」等、熱中症予防・水分補給を積極的にしたいタイミングで飲むものではありません・・
似たようなものにスポーツドリンクがありますが、それと経口補水液は用途が違うんです!

なぜ用途に違いがあるかというと、スポーツドリンクと経口補水液のでは、ナトリウム量と炭水化物量(糖分)が違うからなんです・・
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経口補水液にはスポーツドリンクの約2倍の塩分が含まれており、炭水化物(糖分)は逆に半分の量が含有されています・・

大量の汗をかき、十分な水分補給がされずに体重の3%以上の水分が排出されると熱中症になってしまいます・・
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我々は「不感蒸泄」といって、体の水分が無自覚のまま皮膚や気道から蒸散しています・・
成人で安静時の場合、1日あたり約900mlあるといわれています・・

なぜ毎年高齢者に熱中症が多発するかというと・・
1、不感蒸泄によりすでにかなりの水分量が失われている・・
2、加齢により、発汗し始めが遅れる・・
3、発汗量が減少する・・
4、皮膚血流量が低下し、放熱作用が弱くなる・・
5、喉の乾きを強く感じず水分補給が遅れる・・
という段階を経ます・・
皮膚の感受性の低下、運動習慣がないと熱に対する耐性が低いということもあります・・

我々の体液(=水分量とします)には様々なミネラルを含んでいます・・
その中でもナトリウムとカリウムがとても重要で、大量の発汗により体外へ出て行ってしまい脱水症状を呈します・・
そうなると体の恒常性が保てなくなり、めまい・頭痛・脱力、倦怠感・吐き気・痙攣・失神・意識障害などが現れます・・

商品になっている経口補水液500mlには、味噌汁1杯分(150ml)又は梅干し中1個分(梅肉約7g)の塩分、100%オレンジジュース180ml分又はバナナ1本分(約100g)のカリウムが含まれているそうです・・
また、経口補水液の商品説明には、「 感染性腸炎・感冒による下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水症状・高齢者の経口摂取不足による脱水状態・過度の発汗による脱水状態に適しています」と記してあります・・
ですので、脱水症状が疑われるとき、この経口補水液を摂ることにより重篤な症状を回避できるというもので脱水をしないようにと予防のための飲料ではないんです・・
含有する塩分も結構高いので、高血圧の方は特に注意が必要です!

一方、スポーツドリンクは・・
文字通り運動中に発汗したとき、パフォーマンスが落ちないように補給するのが目的なので、
塩分濃度:0.1~0.2%(100ml中にナトリウムが40~80mg)・糖分濃度:3~5%
程度を補えるもので充分!
これは脱水を起こしていない状態で水分補給のスムーズな組成です・・
また糖分に関しては、エネルギー補給の目的もあります・・

連日続く猛暑・・
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普段から水分摂取を心掛けて、運動時あるいはどうも体調が思わしくない(脱水の兆候がある)時はスポーツドリンクや経口補水液を用途に合わせて摂るように心掛けてくださいね!

受付で患者様の応対をしながら感じることが、施術を終えた患者様が笑顔になって帰っていくこと。
それがとても嬉しいです。
施術の効果はもちろんですが、足を踏み入れた瞬間から癒され元気になれるような治療院でありたいなーって思います。
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今日来てくださった患者様とパチリ!!!
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MANA整骨院では自律神経にアプローチする施術も行っております。
特に女性のかた、更年期のなんともいえない不調の改善にもお役にたてるかと思います。
まずはお問い合わせください。

ご厚意でマナ整骨院のフライヤーを置いていただいているケーキ屋さん「大ちゃんスイーツカノン」の、今が旬…季節限定(まるごと桃のロールケーキ)を買いにいきました。
大人気商品なので確実にゲットするためには予約必須です。
もちろん早々に予約しておきました♪♪
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まるまる1個の桃を使っているのでずっしりと重みがあります。
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真ん中からソーッとナイフを入れると、びっくり!!
たくさんのカットマンゴーが溢れてきました!!!
有り得なく美味しい~~~~~~~~~~~~~~
とにかく桃がフレッシュ!
すごくいい桃を使っていますね!!
食べごたえがありますが、美味しすぎてすぐにまた食べたくなりました。
皆様も是非食べてみてください。
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フライヤー、レジ前のとても目立つところに、ご自身のショップカードと並べて置いてくださっていて感激。
大ちゃんありがとうございます。
いつか、ご多忙でお疲れのお身体を癒しにいらしてください。

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